2010年6月アーカイブ

最近、関節痛の影響からグルコサミンについて勉強するようになりました。
そこで、サプリメントから摂取するグルコサミンはもちろんのこと、日頃の食生活の中でもグルコサミンをどんどん気持ちよく摂取していきたいなと思い、グルコサミン食品をいろいろと調べてみました。

なかでも、カニやエビなどの甲殻類にはグルコサミンが豊富に含まれているようです。
ただし甲殻アレルギーの方も多いので、そういう場合は、ねばねば成分であるムコ多糖類がおすすめです。

たとえば、納豆やおくらや、うなぎやふかひれ、鶏の軟骨や皮の部分などです。これらがいいところは、グルコサミンだけでなくコンドロイチンも多く含んでいる点です。

ご存じかとは思いますが、グルコサミンとコンドロイチンの相性はとてもよいので、同時摂取がつねにすすめられています。私なんかは、グルコサミン効果が高い小林製薬のグルコサミンを飲んでいますが、こちらにはコンドロイチンも一緒にたくさん含まれているのでとっても良いです＾＾

⇒小林製薬の公式サイト